お風呂に入るとダイエット効果があることはご存知ですか?
お風呂の湯船にゆっくりと浸かるという作業は、汗を出して血行をよくしてくれるので、健康にとってもプラスな効果があります。それだけではありません。お風呂に入ることで食欲を抑えてくれるという効果もありますし、基礎代謝をアップする効果もあるのです。
お風呂でダイエット効果を期待するなら、熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯に20分ぐらい浸かるのが理想的です。熱いお湯は心臓に負担をかけてしまったりのぼせてしまうので、ダイエットにはNG。
ぬるいお湯に汗が出るまで浸かるのがポイントです。体や髪を洗ったりするために湯船に出たり入ったりを繰り替えしてもダイエット効果は期待できるようです。のんびりと時間をかけてお風呂に入るのがポイントですね。
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